多吃饭，多睡觉

首先你得保证营养均衡，优质蛋白蔬菜水果粗粮吃起来，然后适当的锻炼，调整心态。

要补脾吧，我就是脾胃都不好，所以气血一直很差

我也在困惑中，我虚到每晚做噩梦，最近天天运动，早起八段锦，好像好了一些，中医调理过一段时间没有明显感觉

当归+芍药 增加血量的方 。另外血糖不高的情况下 龙眼肉（桂圆）+一点点花旗参 打成泥做成膏 可补心血 ，调节睡眠 多睡多休息