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姐妹们，膝盖不好，有哪些运动推荐？

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靠墙静蹲，股四头肌得到锻炼，能更好的支撑膝盖，亲测对膝盖友好!

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静力训练或许平板支撑
我积液滑膜炎，肿的厉害，用了马栗乐，吃着

不是运动伤膝盖，是不正确的发力或者姿势伤膝盖。个人看法。
躺着或坐着直抬腿练习股四头肌，膝盖做过手术，基本就是这样运动恢复，当时医生是不建议靠墙静蹲，只要站立的，膝盖都是承受压力，股四头肌强健，才能缓建膝盖压力，医生也建议可以游泳

膝盖已经不好了，建议去专业医生那里咨询专业的修复运动。