想超慢跑的朋友可下载一个节拍器，按照180节拍，跟着节奏踏步，很久不跑步的人可以这样练习，我就是很久很久可以说上了初中之后都没怎么好好跑过步，一个小学跑步跳绳跨栏能得冠军的人就这样废掉了😂很不好很不好