我戴40克及以上已经承受不了了

日常40-45，参考周大福的传承，这个克重的最多，经典又不会变形，单带也可，叠带也可

30克

因人而异，推荐25克左右。大克重的，不太日常，也影响运动。打个羽毛球都不方便。

轻的二三十重的六七十，自己衡量