我那时候每天晚上游一个小时，不停的游，不要速度，就要时间，具体多少米我不计算，不过游泳真的很修身，身材会很匀称，我之所以减肥后身材也能匀称，和从小游泳关系很大，呵呵

我跟你一样高 从110长到120了 没办法 一到冬天就这样 现在已经开始减肥了 嘿嘿 我基本上是每年冬天都长 然后夏天就瘦回来 最肥的时候就是怀儿子的时候

早上只喝酸奶？不吃其他的？酸奶是多少一杯的量？
中午吃食堂，有啥吃啥，吃半包或者7份饱，不忌口，什么都吃；吃半包或者7份饱，下午饿了就等待晚饭吗？
长期少吃，月经会推迟吗？

我除了游泳以外顶多能走走路，别的运动都来不了，打羽毛球头晕，所以我基本也不运动。

如果MM是属于遗传性肥胖的话，真的不太好减肥，还的找适合自己的办法，光节食肯定不行了。