减肥容易，维持难啊！太难了！

从2023年11月开始减肥，到了2024年9月份左右，从减肥前170斤最瘦到了116斤。我身高165，而且还是大骨架，家里人和周围的朋友同事都说不需要再减肥了，看上去已经偏瘦了，而且脸色也很不好。自己也觉得到了减肥极限，不想再减，也减不动了，毕竟也是40+的人了。下边也就是开始维持就好了，然后就发现开始暴食了，馋碳水，疯狂馋甜食，而且还控制不住大脑，要不就不吃甜食，只要稍微吃一口，那一天就是疯狂进食的一天。最近体重疯狂反弹，大半个月10斤上来了！最主要的是心态崩了，感觉都要抑郁了！这可怎么办啊！