健身多年，一直没搞懂怎么刷脂？楼主怎么做的呢？

优秀！

厉害了

厉害👍

很棒啦。我平时飞鸟2.5公斤，肩推5公斤，硬拉、蹲10公斤。划船5、7.5、10都可以。