最近发现的稳定食欲不暴食的好方法。
我是一个多年挣扎在减肥一线的人，最严重的时候会暴食催吐，结果就是屁用没有，节食运动一段时间，瘦20斤，一松懈就会反弹回去。前前后后反弹多次。直到前年，接触了心理学，才让我明白原来我之前所谓的节食运动自律，才是我暴食反弹的根源。
经过一年多的心理调整，现在的我已经很久很久没暴食过了，也没有催吐了，现在的我可以说一句我终于饮食自由了，体重也在稳定的下降。最近总结了一下稳定食欲的好方法，给大家分享一下。
分享之前想说一句，减肥没有捷径可走，更不能靠外力，什么西梅汁，代餐，埋线，打针，副作用就不说了，一旦停了必反弹。这些我基本都用过，最终都以反弹结局。
还有就是每个人情况不一样，适合我的不一定适合别人，所以，希望大家都找到自己的点，减肥成功。
对我来说稳定食欲的方法
1.空口吃奶酪，一口下去啥猪瘾都没了。如果一口不行那两口。
2.芝麻酱，花生酱，扁桃仁酱，也是猪瘾犯了一口下去，够够的，也是一口不行两口。我试过好多次，晚上坐那坐立难安，想吃乱七八糟的时候，来一勺，瞬间啥也不想吃了。
3.气泡美式。
4.尽量不要外餐或者吃辣条或者辣酱等，这些东西极易引发暴食且不可控。所以想吃什么尽量自己做，自己做啥也能吃。
5.最最重要的一点，放在最后，就是冥想和早睡早起，每天多次练习冥想，再加早睡早起，这绝对是稳定食欲最最最最管用的方法，没有之一。
以上是我挣扎多年，目前找到的稳定自己食欲的好方法，希望对大家有用。祝大家都能遇到更好的自己。
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