巧了！我正好今天打算开始在家里用瑜伽垫练习增强腰肌的几个动作。
每天不用太久，关键是形成规律，很有效
对我来说，基本上这套动作完成，运动事业也就完成了！🤣
差生文具多，我也是买一堆没坚持多久….
坚持成为习惯后就不动不舒服。刚运动40分钟休息中
