我是14.5的手腕，19.5的手围，54可以的。 JJ比我手圈略大一点，光圈的话56应该足够了。如果是那种粗绕丝的款就要做57的了。这种重器最好是夏天打润滑剂进去，冬天手瘦点时就直接套进去为最佳尺寸。