如果没条件的话，那建议你先下载一个小睡眠，一个APP，睡前放音乐，有各种声音，我一般心情不好的时候，我会放整个一晚上，里面都是舒缓心情的音乐，也有很多白噪音。我娃小时候入睡困难，我都是用小睡眠帮她睡觉。包括我这两天冥想🧘🏻‍♀️，都是用的白噪音，什么流水的声音，什么海浪的声音。而且这个声音是可以帮助孩子睡眠的，你可以试试。姐妹，你得跳出来，别再纠缠了。咱最重要的是养孩子，好好生活，而不是和楼上一直纠缠，太痛苦了。