肌肉流失 腿越来越沉 组织液减少 关节磨损会加重 你看小孩子都是向上跳 老了以后向上的力量会越来越弱 渐渐佝偻 所以适当力量训练很有必要保护关节保持肌肉量

吓人啊

就是吃多了动少了。看那些45以上的明星越来越瘦，瘦的吓人，就知道还是不吃管用。

代谢慢了