鞋子大了一个码，手指粗了两个半号😑

肌肉流失 腿越来越沉 组织液减少 关节磨损会加重 你看小孩子都是向上跳 老了以后向上的力量会越来越弱 渐渐佝偻 所以适当力量训练很有必要保护关节保持肌肉量

是呢，别人都说我一如既往地保持身材，只有我自己知道变重了

代谢慢了