便秘的可以早上空腹来一碗芝麻酱兑温开水，我一喝就往厕所跑

羊肉萝卜汤，而且羊肉只吃几块，真的很补的，不敢多吃

吃点西梅干

试试云南便秘果

最近在用一款远红外线的电热毯，不干不燥，舒缓肌肉疼痛还不错