我竞走了半个月，晚上吃菜不吃米饭，一斤没掉……
4444444444444
晚上不吃饭 其他还是要吃点
半个月掉肉5斤，，，飘过，正在努力中
想瘦十斤，最近每周保持四天keep打卡，每天30分钟，高强度燃脂训练，份量还没怎么太掉，但是感觉腿上肉肉紧实了一些
还有十几斤要减
