我三伏灸后有明显改善。生活习惯要改，饮食作息

看中医明确一下自己的体质情况再说，以我经验来讲是最好的办法

锻炼，别偷懒。锻炼是最效果的

我每次如厕都会丢一张纸巾垫在下面，这样好收拾

楼主别删帖，先收藏了😃