跟练锻炼后背的操
跟练锻炼腿部的操
骑动感单车10分钟
划船机100次
跑步机快走1公里
隔天一次
练完这些我也是全身汗了

跑步，健身

厉害呀，早上才跳完

我喜欢骑行

跳绳非常不错可以自己掌握节奏