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终于憋不住也打了镯子

终于憋不住也打了镯子
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终于憋不住也打了镯子 终于憋不住也打了镯子 终于憋不住也打了镯子
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引用47楼 琪玉 MM是怎么减的?锻炼运动吗?还是少吃?

主要靠运动,一周2、3次健身房,跑或快步走30分钟以上然后练器械,一开始没毅力可以咬牙买些私教课,有人监督你而且为了花的银子也要坚持下来,形成习惯以后就好了。
然后就是晚饭少吃,只吃素,坚决不吃零食和碳水化合物。早饭中饭都正常吃。

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