柏子养心丸试试

饭后散步，睡前泡脚

找到内耗的原因，彻底干掉它

我最近一直看中医调理，主要症状是入睡困难多梦耳鸣，除了喝中药+耳疗，医生让我睡前冥想放空让心静下来，可以听些助眠音乐和中药泡脚，效果还是有的，白天户外晒太阳运动一小时效果更好。