来，一起健身吧
看着别人好身材，口水哗哗的啊
比如这样的
这样的
我也好像以后给你们发一些俺的对比的图，比如这样的
这样的
一个人练感觉好辛苦啊，找些同伴一起来呀
微薄上的
浪人王老汉计划看着不错，循环训练加piu
循环训练示意图
循环训练视频教学：深蹲：http://t.cn/zl1t5cl↓相扑深蹲：http://t.cn/zTMKuOc↓Jumping Jacks：http://t.cn/zTMJJSt↓箭步蹲：http://t.cn/zl1tNbR↓高抬腿：http://t.cn/zHV2cPY 或 http://v.youku.com/v_show/id_XNDc4NTY4Mzg4.html↓跪式俯卧撑：http://t.cn/zHV2cPT↓卷腹：http://t.cn/z0gs01U↓仰卧抬腿：http://t.cn/zYNNCsq↓平板变形：http://t.cn/zHV2cPH 老汉建议：刚开始训练的女生可以这么安排，以PIU健身操(老汉推荐的是04，个人喜欢05)为主，配合循环训练，可以这样安排：周一：PIU周二：循环训练（根据自己的体力适当调整次数）周三：PIU周四：休息周五：PIU周六：循环训练周日：休息。休息时间可以自己调整，刚开始训练保证一周2天的休息时间
你们要不要一起啊！
表~
运动减肥个毛线呀~
表~偶要自然瘦~
偶喜欢冰激凌~蛋糕~
还有巧克力
吃货减肥不容易呀~
木救了~
表~
