能发帖证明还有自救意识，要不去看医生，要不做做冥想，要不找朋友开心开心，多看心理书籍。控制自己，先育己，再育儿
去医院吧，睡眠不好先调睡眠，能睡够数，很多问题就解决了
首先爱自己，再爱别人，你是为自己而活，然后才能胜任妈妈、妻子、女儿的角色，有病就看病，走出家门，去玩去聚会去发呆，就是不要发脾气。你现在的痛苦，再过十年回看会觉得很傻很幼稚。
抱抱lz。
1.你至少能认识到自己的问题，已经比很多父母都强了；
2.你不是坏，只是病了，这个病是情绪上的，去医院；
3.想发泄的时候打骂老公，别伤害孩子；
4.去公园、晒太阳。
