我最开始戴45克，后来戴61克，现在戴81克，慢慢适应觉得可以承受。当然了，有一段时间戴9克的突然换成61克觉得很重。循序渐进就可以承受。

别太重，但也别太轻，45到55之间不错

哈哈刚在路口看到你的贴了

我戴97克，适应了就好了