这个我有资格说话，我生二胎，182斤，现在115斤，从182到120用了一年半的时间，然后又用了一年半的时间保持体重，我懒得多动，就是少吃，前一年半早饭正常吃，午饭吃原来的七成，晚饭吃原来的四成，而且下午五点以前要吃完三餐，馒头米饭都尽量少吃，主食换成红薯玉米，肉，油炸平时也吃的不少，也慢慢瘦了，后来一年半比前一年半吃的多了，不节食了，但因为胃口变小了，所以吃的还是比以前少，所以体重一直保持的还不错