吃高蛋白低热量的食物，肉类只吃虾，卤牛肉，鸡胸肉，鸭肉，不吃淀粉多的东西，不吃猪肉羊肉，不喝肉汤，配合运动。减肥是件痛苦的终身事业。

少吃主食

喝祛湿茶，瘦了

没胖过～

没瘦过