节食配合运动，光运动也减不了，主要我们的运动量达不到只运动就能瘦的两，我是晚上去健身就可以强制自己晚上不吃那么多，如果不去运动，坐家里就特别饿……然后……
以前最成功的瘦下来不是运动、不是喝药、不是节食，就一个字
饿！
不是节食的饿，而是辟谷😂不堪回首
我是戒了零食饮料，早午餐正常吃，水果不吃太高糖的，然后晚餐不吃。也没运动，三个月四十斤。
拔智齿 喝了两个礼拜的粥
之前做过楼面管理 三层楼天天上下溜达 没事去大库转悠转悠 中午再少吃点 很快就瘦了20斤
