我这一周少吃，每天走一万步，瘦了4斤

这个…先看讲解，每天跟着就好了，会有效果的

跟着练有效果从k1练起。我练了几个礼拜腿感觉收紧了不少

建议找私教先把动作学标准，不然容易受伤

额...