我同事18+6。早上到公司先喝黑咖啡，过半小时吃早饭，中午不节食，晚上五六点吃个三明治吃个鸡蛋。晚上跳操一小时瘦了十几斤了，她基数比较大，但是她说这个方式比较能坚持，可以试试。

这挺简单的呀，动起来，每天跑跑步，活动活动筋骨，少吃油脂，多吃青菜蛋白质，2斤不是问题

少吃多睡

我一个月努力才能瘦3斤

两个晚上不吃晚饭就够了