我过了40以后就这样。要是心里有事或者早上要早起情况就更加严重。

去掉压力源头

夜里3点醒的在此，个人经验别当回事，多吃东西，气血一上来就改善了。

得调理啊，刚看一篇推送，人是需要深度睡眠来调节的，试试白天多运动，别喝咖啡啥的，定时睡觉，给自己一个舒服的环境