大基数前面几斤掉起来飞快，也反弹飞快

这个会反弹很快

减的太快不是好事，掉的是肌肉

减肥最难的是“不反弹”

可以先瘦下来，然后慢慢恢复正常合理的饮食，保持下去就行了。减肥无非就是一辈子保持干净合理的饮食结构。不管是激烈还是缓和的方式减下来，都不重要，最重要的都是坚持两个字。