减肥这个事，不对自己狠是不行的。75天，从135到112，减重23斤。我很满意这个速度，毕竟已经35岁了。由于没有运动基础，刚开始很吃力，随着逐渐适应，心肺耐力越来越好，一口气中高强度运动两小时完全没问题。一周三节私教课，不上课的时候在家练keep，除了生理期天天运动。饮食除了调整结构，也控制了总量，每晚基本都是饿着肚子睡觉的。对自己的狠事经常发生，比如为了睡觉前达到目标体重，保持较高强度运动两个多小时，减掉1.5斤了，我才让自己睡觉。
有时候我也觉得太苛责自己不好，但减肥一旦上了道，有点强迫症了。
自律不仅表现在自觉运动，面对美食也岿然不动，也不是一点禁忌也不犯，比如奶茶，烤肉，火锅，蛋糕我也吃了也喝了，但说好只喝一口，只吃十块肉，我就真做到了。
目标是100斤，肚子上的肉肉还等着我继续消灭。发帖纪念一下阶段性胜利。
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