推荐一本书给腰痛的朋友，《腰背维修师》
改善腰痛主要还是要靠自己
建立起无痛发力模式很重要，当自己的腰背维修师[跳跳]
避免让自己疼痛的动作发生，进而逐渐增加无痛范围和时长。而不是一次又一次重复让自己疼的动作然后去寻求临时抱佛脚的止痛方式。
面对人生时，直面恐惧，直面时间，让恐惧和时间穿过身体。但面对疼痛，绕道和曲线救国有时是更好的方式。
ps：该去医院时得去，世界是一幅相互合作五彩斑斓的拼图，没有哪一块最重要，也没有哪一块不重要
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