要戴吗？戴的话60最舒服，80凑合，100好压得慌。

看你自身承重了，还是喜欢粗点还是细点，100的54圈大概0.62粗，我自己的百克天天带着，没感觉

80

我还打算50多克呢😄

100克不建议，90克的我戴着一天，胳膊都累