选合适内径的镯子

套保鲜袋，保鲜袋外面再涂点油试试

减肥，吃一个月白水煮青菜，保证可以撸下来

凡士林厚涂

先放松 把手揉揉，保鲜袋穿过去再折返回来拉保鲜袋～不是手握镯子往下撸，是拉折过来的保鲜袋往下