二十四节气：大寒已过腊来时，万物那逃出入机

“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

丁酉年腊月初四，2018年1月20日11时9分，太阳到达黄经300°，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。

林表明霁色，城中增暮寒。过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。

民间有谚语“大寒年年有，不在三九在四九”，今年大寒正始于“四九”的第三天，是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点。

大寒三候

一候鸡乳。大寒节气便可以孵小鸡了。

二候征鸟厉疾。鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。

三候水泽腹坚。水域中的冰一直冻到水中央，且此时最为牢固厚实。

年关将至，开始忙年

此时天气虽寒，但已近春天，不再酷寒。这时候，人们开始忙着除旧迎新、腌制年肴、囤积年货等等，为了中国人一年中最重要和盛大的节日——春节而忙碌着。

同时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。

踩岁

旧时大寒时节的街上，常有人们争相购买芝麻秸的影子。

寓意“芝麻开花节节高”。人们将芝麻秸撒在行走之处的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时“碎”、“岁”谐音“岁岁平安”，求得好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。

大寒养生

大寒时节的养生，着眼于“藏”，这是指人们在此期间需控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内而不要暴露于外。

一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏。冬季适宜闭藏阳气，为来年春天的生发做好准备。而大寒正是冬季闭藏的最后一个节气，逐渐过渡到生发的立春。所以，大寒的日常饮食起居不仅要符合闭藏的要求，还应为生发做准备。

过了大寒，进补的量应逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，如在吃温补的肉类时，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，也不适合大量饮酒。

大寒处于冬春交替的时节，人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭，仍然需要注意防风御寒，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温食物。

红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果，能使人体增加热能；生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物则有一定温风散寒的效果。

回家倒计时

一进腊月，“过年”便以倒计时的脚步临近，年味儿也越来越浓。

辛苦工作一年的人们，在这数九寒天日，迫切需要感受家的温暖，故乡唤起了内心最柔软的部分。

年复一年，“回家”二字，对于远方的游子，依然是最温暖的字眼。

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