最近在减肥。

1。先分享一下学习到的减肥健身知识点：少油少糖168。三分练七分饿。

少油少糖168。

轻断食168。8小时正常2餐7分饱。16小时不吃饭只喝水。就是咱们的过午不食。据说脾胃工作10小时之后再6小时空转休息会激发细胞反噬。吃掉废旧细胞和多余脂肪。

2。附上2个达人的食谱。她们都是买的。

3。世人畏果 菩萨畏因。

我们人类眼里看到的问题，其实是因果的解决方案。

简单的apply到我寄几身上，就是我现在变得这么胖（真的非常吓人的体重男默女泪那种），是有原因的。

是身体认为我遭遇了非常困难的环境（疫情麻木）然后又被动陷入了新办公室不适应的印度风里面需要肥肉。

所以减肥不仅要少油少糖168还要理解为什么。

理解了为什么胖然后才是怎么瘦。

4。解决方案就是先给自己铺路然后辞这个现在职。中间还能玩一个月。印度人巨巨巨抠，啥钱也没有，只能靠自己最后20天摸鱼挣回来一丢丢。

5。在附近找了一家瑜伽馆。新人去可以45块钱8次试课（正常25一次）

决心让这45块錢垯到5000块钱的效果。

因为基数太大。。太大。。大到。。。全部的坛友友们第一名这种。真的。。。出于友友们的安全考虑，再没有达到啥啥啥之前。。。。。不敢公布。

我真的是咱们坛子最大只的。（不是最高的。个子不高的。就168很普通的身高在山东人群里）

今天是第8次。

减了3.2公斤。真的。

诚恳立flag： 我要减肥。恢复健身状态。

嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿感觉这个大炸弹效果很那啥～～～这是比较典型的山东体型～～～肥胳膊粗腿大胸部大骨架～～瘦10公斤也不太明显～～～长10公斤其实也不明显～～～可是体重过重对心脏有压力的～～～～～

放一张最贵的翡翠项链图图镇楼以示诚恳。

一颗一颗攒的大大小小的。没有一颗是一样的。

全力祈祷大自然把核污水还给日本。

谁排放给还谁。

血海深仇永志不忘！