熬夜引起肾虚，熬夜是一切罪魁祸首，只有想办法不要熬夜

所以为啥要给孩子报名溜冰、跆拳道、跳舞，就是为了消耗孩子的精力，让他们晚上乖乖睡

白天玩乐不给睡觉，晚上早点睡

同意楼上的溜冰有用，基本躺下就睡着了，然后大点的孩子上小学辛苦也是睡觉很好