我练了，然后现在很没出息得放弃了，自嘲就戴五六十克的吧，哈哈哈～

30克左右，手臂觉得有感觉~可能就是喜欢小克重

不要勉强 手腕承重能力选自己能接受的就好 不要去锻炼什么承重能力 有可能得腱硝炎的

泥背应该还好，八十克圆条我戴不长时间，几天就换

是慢慢锻炼出来的，我冬天戴60克的完全没感觉，以为自己没戴，以前30克都觉得重