看书，尤其是考试的书

十点准时躺床上，关了灯放下手机平心静气的躺着。

我喝安神补脑液，一会儿就睡着啦。

我前段日子老熬夜，人感觉像散架了一样，这两天跟了我孩子的作息，舒服了些，失眠真的难过，尽量早点上床，不玩手

早点睡试一试，或者去看看医生，我婆婆失眠医生给开了枣仁安神胶囊，效果还不错。