椰子、现榨豆浆、水。少量多次喝。一般上午喝800ml的豆浆，白天全天喝一桶1.5l的矿泉水。晚饭后喝一个椰子，9点左右喝 200ml水。之后就不喝了，夜尿也少了

亲测椰水真的管用，我是越南椰青和椰子水一块喝，椰青一天一两个，椰子水一天两三瓶吧，真的好喝

有条件喝椰子，没条件多喝水

正常偏少就是正常啊，该吃吃该喝喝

椰子水一天一到两个，硬补上来。