闲着没事
为了给没有自律性的自己找点事，我报名参加了跳绳比赛。不练的情况下，能跳170上下，3.8节才在总厂得奖过。
想突破一下，争取往一分钟200靠拢。自己百度了一下，准备分解着来锻炼。
首先，迅速左右高抬腿原地跳跃。（1分半钟，300下）然后，手臂训练，大臂夹紧靠腋下不动，小臂配合手腕旋转。然后，手脚配合空绳跳，最后真正实操。
为了鼓励自己，我是真的太闲了。🤭以前是请我去，我也不参加，觉得累。
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