要是躯体症状不明显，可以先试着自己调节，学学冥想，实在不行再吃药，吃药也别有压力，没什么副作用。我已经吃了半年，吃了一周左右状态就回来了

吃中药调理一下，保证睡眠和好心情，慢慢就会好起来的。别问我怎么知道的😬

测一下血液中的维生素D含量。可能是缺维生素D。

运动一下