是太紧张了吧，内心对水的恐惧。先在原地多练习换气，不要游。游得时候抱水抬头吸一口气，伸手同时收蹬腿，同步头往下埋吐气，耳朵最好与大手臂平行。身体要感受到流线型就比较走水。起步可以伸手蹬墙壁，身体直线型，先吐尽一口气，然后开始抱水抬头吸气，开始循环一套动作。其实不会沉，是害怕吧