忽然想起来以前听人说过喝点香油也管用

火龙果

多吃蔬菜、水果，以及粗纤维的食物，适当运动，还要养成那什么的习惯。。慢慢就好了~

你要找下原因，喝水少？纤维吃得少？运动少？没有培养固定时间？找对原因问题就解决了？不要随便吃一些通过伤害肠粘膜来刺激排便的东西，比如番泻叶或者一些所谓的排毒通便的草药或者中成药

戒指美翻 是黑珍珠？殴珀？