你要找下原因，喝水少？纤维吃得少？运动少？没有培养固定时间？找对原因问题就解决了？不要随便吃一些通过伤害肠粘膜来刺激排便的东西，比如番泻叶或者一些所谓的排毒通便的草药或者中成药

买益生菌，吃一个疗程，也就是2个月

开塞露，我每天用一个，再也不难了。

火龙果！

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