我今天下载了他开始练，确实动作简单易上手，但是考验坚持，主要我是想增肥塑形，我就是担心天天跟他我好不容易屯起来的几斤肉肉要保不住了哈哈哈

去哪里跟

不想动，又想瘦

他老婆真的太搞笑了，怕加练😂

想请教下楼楼美女，保持收紧核心是除了睡觉的时候其他时间一直收紧吗？还是只有运动的时候收紧呢？