核心很重要，一切发力的中枢

我今天下载了他开始练，确实动作简单易上手，但是考验坚持，主要我是想增肥塑形，我就是担心天天跟他我好不容易屯起来的几斤肉肉要保不住了哈哈哈

今天才在朋友圈认识他😂觉得他火起来就是因为疫情太多人困在家里了

美女你练了多久瘦了十斤的