每天1片钙尔奇+一到两杯牛奶，叶菜吃的量大的老人牛奶可以减半，或者牛奶酸奶混合喝。美国有那种大罐的钙尔奇，价格便宜量又足

多晒太阳晒后背

迪巧好吃😋

多晒太阳适量运动

破产不影响他卖东西，包装破产前就换了