多谢你们!
前期冰敷后期热敷
要是家里有清油的话,也可以涂涂
坛子真好 啥知识都能学到 这题我就不会
抬高就是脚比臀高,重力作用。冰敷,我上次拿冻牛排裹着毛巾用了12轮。前2天都可以冰敷,防止冻伤就好。热敷可以晚点。