八段锦，八部金刚功，八部长寿功，张玄化的拉伸操活骨功，任选一样最主要是坚持

不要自己吓自己。听医嘱。

你要运动健身的，内脏脂肪需要运动减肥

额，我有轻度脂肪肝，关键我运动也好不了，看你帖子我觉得晚上我要睡不着了

每天走两万步试试