脂肪肝是体检报告里最好解决的一项了。

每天骑行20公里

不要心理作用。脂肪肝高血脂没事的。不是不吃饭，是不吃油炸食品，少吃猪肉细粮，把油换成橄榄油亚麻籽油玉米油，多吃粗粮。我家队友一天三顿这样吃，瘦了20多斤。另外肯定要吃药。

骑车或瑜伽不太费膝盖

不要自己吓自己。听医嘱。